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我国女性人口的平均预期寿命为77.37岁

2017-07-26 15:19:07  责任编辑:南京都市网  来源:http://www.courtneybuenolaw.com/  
我国女性人口的平均预期寿命为77.37岁 人到中年常?;岣刑尽吧毓庖资?,岁月如梭”,然而流逝的不仅是宝贵的时光,更一并把曾经的“凝脂肌肤”“盼兮美目”渐渐变得干燥粗糙、暗淡无光。外貌的改变往往最易被女人察觉,但还有比如喝咖啡也提不起精神、脾气烦躁易怒、容易疲倦乏力、难以入睡、潮热、出汗、月经紊乱、眼睛干涩等等不适,难以言说,却实实在在提醒着我们,生活质量降低,一定 “有??裳?。

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根据第六次全国人口普查资料显示,我国女性人口的平均预期寿命为77.37岁,超过了全国人口平均预期寿命(74.83岁)。随着寿命的延长,女性更难接纳提前衰老。通常认为,正常女性绝经的年龄范围应在45岁~55岁之间。然而现代都市女性出于个人、家庭、社会种种因素,往往很难接受早于50岁就绝经。过早绝经不仅影响女性的生理,更易对她们的心理产生负面影响。那么,如何调养来推迟绝经年龄、延长“青春期”呢?

激素类药物是否必要

许多女性选择服用激素类药物来维持月经。临床上使用的主要是天然的雌激素,可辅以孕激素。常用药有补佳乐、达芙通、芬吗通、利维爱等。根据激素治疗临床应用指南,绝经相关症状有潮热、多汗、睡眠障碍、疲倦、烦躁抑郁、阴道干涩、疼痛、排尿困难、反复性阴道炎、绝经后骨质疏松症等,缺乏雌激素的较年轻的女性和(或)有绝经症状的妇女应该首选激素治疗。

由于激素治疗是补充外源性激素从而调整身体内分泌状态,因此许多与内分泌水平相关的情况不宜补充激素:确认或怀疑妊娠;原因不明的阴道流血或子宫内膜增生;子宫肌瘤、子宫内膜异位症;乳腺良性疾??;乳腺癌家族史;已知或怀疑患有乳腺癌;有血栓形成倾向;严重的肝、肾疾??;脑膜瘤等属于禁止或慎用激素治疗的范畴。

总之,激素类药物是一把“双刃?!?,是否有必要、是否适合使用、吃多少量、什么时候停药、什么时候吃都因人而异,千万不要私自开始服用、改变剂量或停药,一定要根据专业医生评估结果再做选择。

更年期的到来不会悄无声息,总会给人一些提示,比如月经紊乱、潮热盗汗、失眠易怒、腰膝酸软、疲倦乏力等等。其中,大部分更年期的月经失调属于无排卵性功能失调性子宫出血,主要表现为月经周期提前或推后;“大姨妈”要么好久不来,要么一个月来两三次;偶尔一来,还总收不干净;量多时如冲,量少时点滴不净。

对于此类出血,西医药物治疗以激素治疗为主,达到止血、调整月经周期的目的。女性若长期大量使用雌激素会增加子宫内膜增生症风险,甚至有发展为内膜癌的风险,因此在使用雌激素时应严格遵守医嘱,不可随意更改或停药。

吃阿胶当心“虚不受补”

更年期月经不规则的情况都可以归属于中医“崩漏”病的范畴,中医学该病病位在肾。肾者主蛰,封藏之本。古人认为女子以肾为根本,七年为一个生理周期,50岁左右就到了绝经的年纪,但是由于肾气渐渐衰退,到了40岁左右已经开始出现衰老的征兆。因此,补肾调经是中医治疗崩漏的根本。

肝藏血,罢极之本。女子一生经历经、孕、产、乳,数伤于血,加上性情常常敏感多思,更易引起血虚血瘀、肝气郁滞,从而导致月经周期紊乱、经量减少、夹带血块、痛经、胸闷、经前乳胀、腰酸疲乏等不适。因此学会劳逸结合,找到适合自己的减压方式,适当的纾解情绪,对病情缓解也大有裨益。

中医治疗更年期月经不规则主要遵循“急则治其表,缓则治其本”的原则,灵活运用“塞流、澄源、复旧”三法:塞流,即是止血。出血量多势急,首先止血救急,待血势减缓再根据不同证型对症治疗。澄源,即是正本清源。通过患者症状表现,参合舌脉,明确不同证型,辩证论治。复旧,即是固本善后,调理恢复。不仅是补血,更应及时调补肝肾,调经固本,以期月经周期可以恢复正常。

现在市面上有很多类似阿胶糕、阿胶糖的中药保健品很受大众欢迎,但也不要随大流地服用。中药学中阿胶属于补血药,性味甘、平,功善补血止血、滋阴润燥。总的来说,阿胶比较滋补,如果你平日性子急燥,易怒,便秘严重,大便偏硬偏干或质黏不成形,舌头偏红,苔少偏干的,多半属于阴虚火旺?!靶椤钡难现?,常?;嵊小靶椴皇懿埂钡那榭龀鱿?。若是长期把阿胶糕、阿胶糖当点心吃,不仅身体可能很难吸收中药的有效成分,而且还会加重原先的症状。

推荐女性养生药膳和验方

向大家推荐三款补血养血的药膳,供大家酌情选用:

1.当归生姜羊肉汤

当归、生姜、羊排、红枣、桂圆肉、枸杞等各适量。羊排洗干净,切成块,放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。

功效:补气养血,温中暖肾。适用于妇女血虚寒凝之月经不调:月经推迟,血虚经少,血枯经闭,痛经,经期头痛等。如月经提前,经量偏多,脾气急躁易怒,潮热盗汗明显,大便干结,属于阴虚偏盛的就不宜食用了。

2.乌发养血粥:

制首乌60克,红枣3-5 枚,粳米100 克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,煮沸即可。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。

功效:补肝肾、益精血、养脾胃。适用于面色萎黄,疲倦嗜睡,头晕乏力,腰膝酸软,大便干结难解,双目干涩,皮肤干燥者。

3.海派朱氏妇科的独特验方——健壮补力膏:

组成:太子参、菟丝子、 覆盆子、 金樱子、 桑寄生、 五味子、 石龙芮、 仙鹤草,全方各药适量制成膏剂,每日早晚各一勺,温水进服。

功效:补益肝肾,调理冲任。适用于肝肾不足,冲任虚损之崩漏、带下、闭经、月经不调、不孕症、胎漏等症。本膏中太子参补气力薄,虚人为宜,诸药配制成膏,药性温而不燥,补而不腻,是虚损的日常滋补良帖。

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